Κνίδωση από τον ιδρώτα

Η κνίδωση από τον ιδρώτα εμφανίζεται όταν μετά από  άσκηση που προκαλεί έντονη εφίδρωση παρουσιάζονται στο δέρμα πομφοί (καντήλες), συνήθως στον θώρακα και στον λαιμό, που συνοδεύονται από έντονο κνησμό και διαρκούν από μερικά λεπτά ως και αρκετές ώρες. Για να προστατευτείτε, επιλέξτε ρούχα από υφάσματα που “αναπνέουν” και απορροφούν την υγρασία, ενώ συνιστάται και η χρήση ειδικού αντηλιακού για ευαίσθητα δέρματα που δεν φράσσει τους πόρους.

Αναπνευστική δυσφορία και ρινίτιδα από τη γύρη

Οι αθλούμενοι που υποφέρουν από αλλεργίες στη γύρη μπορούν να βιώσουν συμπτώματα όπως ρινόρροια, φτέρνισμα και αναπνευστική δυσκολία. Η αλλεργία σε συνδυασμό με τη γρήγορη αναπνοή λόγω της άσκησης ενδέχεται να προκαλέσουν ακόμα πιο έντονα συμπτώματα δυσφορίας. Είναι σημαντικό λοιπόν να επιλέγετε για την άθλησή σας μέρη στα οποία δεν υπάρχει έντονη ανθοφορία και να αποφεύγετε να αθλείστε σε εξωτερικό χώρο όταν πνέει άνεμος, καθώς ανασηκώνει και παρασύρει τη γύρη στην ατμόσφαιρα.  Επιπρόσθετα, η χρήση κορτικοστεροειδών ρινικών σπρέι ή αντιϊσταμινικών πριν από την άσκηση μπορεί να βοηθήσει, ενώ προτείνεται η προπόνηση σε ώρες με λιγότερη γύρη στον αέρα, όπως νωρίς το πρωί.

Δερματικά προβλήματα από επαφή με φυτά

Η επαφή με ορισμένα φυτά όπως η τσουκνίδα ή η φτέρη μπορεί να προκαλέσει δερματίτιδα και άλλους δερματικούς ερεθισμούς. Προστατευτικά μέτρα περιλαμβάνουν την χρήση μακριών ρούχων και γαντιών σε περιοχές με πυκνή βλάστηση και ο καλός καθαρισμός του δέρματος μετά την άσκηση.

Φωτοαλλεργία

Η φωτοαλλεργία, ή αλλιώς η αντίδραση του δέρματος σε έκθεση στο ηλιακό φως, είναι μια κατάσταση που εκδηλώνεται με ήπια ερυθρότητα και κνησμό ή και φυσαλίδες, που επεκτείνονται και στα σημεία του σώματος που είναι καλυμμένα με ρούχα. Τα συμπτώματα εκδηλώνονται περίπου 48 ώρες μετά την έκθεση στον ήλιο και οφείλονται στην επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας σε συνδυασμό με την τοπική χρήση σκευασμάτων (όπως κρέμες, καλλυντικά και αρώματα). Η φωτοαλλεργία μπορεί να αποφευχθεί με τη χρήση υποαλλεργικού αντηλιακού καθώς και με το να φοράτε ανελλιπώς καπέλο και γυαλιά ηλίου. Επιπλέον, αποφεύγετε τις ώρες υψηλής ηλιακής ακτινοβολίας για ασφαλέστερη άσκηση.

Τσιμπήματα εντόμων

Τα τσιμπήματα εντόμων είναι συχνά κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων σε εξωτερικούς χώρους, ειδικά κοντά σε νερό ή σε περιοχές με πυκνή βλάστηση. Η εφαρμογή εντομοαπωθητικών προϊόντων στο δέρμα, τα ρούχα που καλύπτουν το σώμα και η αποφυγή της άσκησης κατά τις ώρες που τα έντομα είναι πιο δραστήρια, όπως τη δύση, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο.

Παρά τις ενδεχόμενες δυσκολίες που μπορεί να παρουσιάσουν οι αλλεργίες κατά τη διάρκεια των αθλητικών δραστηριοτήτων σε εξωτερικούς χώρους, τα οφέλη της άσκησης όπως η ενίσχυση της φυσικής κατάστασης, η βελτίωση της ψυχικής υγείας και η επαφή με τη φύση υπερτερούν. Για να απολαύσετε αυτά τα οφέλη με την μέγιστη δυνατή ασφάλεια, είναι απαραίτητο να λάβετε τις κατάλληλες προφυλάξεις. Είναι λοιπόν σημαντικό να έχετε πάντα μαζί σας ένα αντιισταμινικό για την αντιμετώπιση ενδεχόμενων αλλεργικών αντιδράσεων, καθώς και να είστε ενημερωμένοι για τις πρώτες βοήθειες σε περίπτωση ατυχήματος. Με την κατάλληλη προετοιμασία, ο αθλητισμός στη φύση μπορεί να αποτελέσει μία ασφαλή και απολαυστική εμπειρία για όλους.